【健康傳媒 編輯部／台北報導】2019.03.15

財團法人臺北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會，邀請台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師，到講座現場為大家說明如何「由三高控制來預防心血管疾病」。（攝影／黃維逸）

　　心血管疾病已成為台灣、美國及其他西方國家的主要死因，根據統計顯示，至2020年心血管疾病將成為全球最普遍的主要死亡原因。財團法人臺北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會，特別邀請台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師，到講座現場為大家說明如何「由三高控制來預防心血管疾病」。

　　曾春典表示，如果以為心血管疾病只是老年人的專利可就錯了，因為從家族病史、年齡大小、飲食習慣、生活態度、空氣污染、工作壓力、氣溫高低到老化程度等原因，都與心血管疾病有相當大的關聯。許多上班族因為工作壓力大、長期情緒緊張、壓力大，飲食上經常大吃大喝，卻無法定時規律運動，應酬又免不了抽菸、喝酒、熬夜等，導致身體出現「三高」警訊，這些不良生活習慣都增加罹患心血管疾病的機會。

　　曾春典提醒，預防重於治療，找出危險因子、治療及控制危險因子（尤其是三高患者）、調適生活型態等都是最為重要的，而飲食方面建議遵循均衡攝食五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂6大類食物，以少油、少鹽、少糖的飲食原則，多攝取鈣質豐富如牛奶、奶製品、小魚乾、豆製品和深綠色蔬菜等食物，多喝白開水，及節制飲酒等飲食指標攝食，即可獲取均衡的營養，維持健康。

　　規律運動對於心血管疾病具有預防的功效，如能配合規律且適當的運動，健康壽命得以延長，曾春典建議，可以先循序漸進的由隔日漸增至每日施行，不論從事哪項運動，必須在運動之前確實做好熱身運動，以提高肌肉溫度，避免運動傷害的發生。運動完成後，亦必須做緩和運動，減緩次日之痠痛。

　　下一場健康講座活動時間預訂於108年5月4日（六）舉行，如欲取得最新活動消息的民眾，請上網搜尋「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」，或撥打專線：（02）2391-5568洽詢。